再次，口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

 

　　最后，口內(nèi)按摩。洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動(dòng)按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動(dòng)。反復(fù)動(dòng)作數(shù)次，按摩后漱口。

 

　　牙齦按摩適用于半歲以上各年齡段的人群，上述幾種方法，大家可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇其中一種即可。每日進(jìn)行2—3次，每次3—5分鐘為宜。還有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)需要提醒大家，第一，按摩牙齦時(shí)，用力要適當(dāng)，不然會對牙齦造成壓迫性損傷;第二，用手指按摩時(shí)，要洗凈手指、剪去過長的指甲;第三，用牙刷按摩時(shí)，盡可能選擇軟毛牙刷，而且刷頭要小，既能避免刺傷牙齦，又可保證各個(gè)部位的牙齦都能被按摩到。牙齦按摩雖說簡單，但要經(jīng)常做天天做，相信可以堅(jiān)持下來的人挺少的，不過只要你有空就做一下牙齦按摩，相信還是能起到保護(hù)牙齦的作用的。口腔健康可以影響到人們的飲食，從而也直接影響到身體的健康，因此，我們更加要學(xué)會保護(hù)口腔的健康衛(wèi)生。

 

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