美白牙齒的小方法有哪些呢?下面我們介紹幾個(gè)生活中能讓牙齒美白的小方法。

　　1.常喝綠茶

　　綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，茶葉中保留了很多營養(yǎng)成分，可以改善牙齒黃的問題，還對(duì)身體健康有好處，可以去除濕氣。

　　2.刷牙姿勢正確

　　大部分人在牙齒變黃后都會(huì)覺得是因?yàn)樗⒀啦粔蛴昧υ斐傻?，因此認(rèn)為用力刷牙除去牙斑、牙上的污垢好的方法。其實(shí)并不是的，這時(shí)候好的刷牙方式是是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是關(guān)用力前后移動(dòng)。

　　3.餐后半小時(shí)刷牙

　　一部分人會(huì)在飯后馬上刷牙餐，這是不對(duì)的，雖然飯后刷牙能更好的清潔牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過敏癥狀。

　　牙齒表面有一層保護(hù)膜，剛吃飯東西會(huì)讓牙齒上的那一層保護(hù)膜變軟，這個(gè)時(shí)候刷牙會(huì)磨損牙齒上保護(hù)膜，長期下來會(huì)造成牙齒易酸痛、腫脹。

　　4.多吃深色蔬菜

　　多吃深色蔬菜，比如油菜、西洋菜、菠菜等能幫助牙齒形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議，多吃蘋果、胡蘿卜等食物，可以促進(jìn)唾液分泌，從而起到美白牙齒的作用。

　　5.定期更換牙刷

　　至少每2到3個(gè)月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動(dòng)牙刷的刷頭。

　　否則的話，你就是把細(xì)菌往口里送。

　　6.多喝水

　　經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。