美白牙齒的小方法有哪些呢?下面我們介紹幾個生活中能讓牙齒美白的小方法。

　　1.常喝綠茶

　　綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，茶葉中保留了很多營養(yǎng)成分，可以改善牙齒黃的問題，還對身體健康有好處，可以去除濕氣。

　　2.刷牙姿勢正確

　　大部分人在牙齒變黃后都會覺得是因為刷牙不夠用力造成的，因此認為用力刷牙除去牙斑、牙上的污垢好的方法。其實并不是的，這時候好的刷牙方式是是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是關(guān)用力前后移動。

　　3.餐后半小時刷牙

　　一部分人會在飯后馬上刷牙餐，這是不對的，雖然飯后刷牙能更好的清潔牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。

　　牙齒表面有一層保護膜，剛吃飯東西會讓牙齒上的那一層保護膜變軟，這個時候刷牙會磨損牙齒上保護膜，長期下來會造成牙齒易酸痛、腫脹。

　　4.多吃深色蔬菜

　　多吃深色蔬菜，比如油菜、西洋菜、菠菜等能幫助牙齒形成保護膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議，多吃蘋果、胡蘿卜等食物，可以促進唾液分泌，從而起到美白牙齒的作用。

　　5.定期更換牙刷

　　至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。

　　否則的話，你就是把細菌往口里送。

　　6.多喝水

　　經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。