俗話說:"一夏無病三分虛"，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。而且“秋燥”隨之而來，高溫少雨，氣候干燥，對人體津液的損傷很大，人們會感到咽干鼻燥、皮膚干澀，潛伏在體內(nèi)的病毒更容易發(fā)作，牙周炎、牙齦炎、齲齒等口腔疾病也到了高發(fā)期。對此，秋冬養(yǎng)生，更要護齒。如果因為牙齒不齊導致口腔衛(wèi)生環(huán)境不好，那就要盡早進行牙齒矯正咯。如果想要方便又美觀的可以選用隱形矯正哦！

運動注意多補水

流汗對健康很有好處，但劇烈運動可能會導致脫水，還會限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大，而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質(zhì)。所以，做運動的時候，要注意多喝水。

 

牙齦出血要注意

 

秋季易上火，很多人覺得牙齦出血是上火所致，其實不然。偶爾刷牙太大力或者使用牙線時不慎，可能會使牙齦短時間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，此時建議您先去專業(yè)的口腔機構(gòu)進行口腔檢查，出現(xiàn)問題早日解決，切莫一拖再拖，上火之說更不可信。

要養(yǎng)成多咀嚼的好習慣

 

多咀嚼有三大好處：1、幫助粉碎食物促進腸胃對食物的消化和吸收；2、可以促進唾液的分泌，唾液中含有大量可以抑制細菌繁殖的酶。3、促進牙齦、牙周肌肉的運動，預防牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。

立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼胃口更好，更何況還有“貼秋膘”一說，少不了吃味厚的美食佳肴，尤其是吃肉，“以肉貼膘”。所以更加要養(yǎng)成多咀嚼的好習慣。

 

用牙線代替牙簽

 

貼秋膘后，肉食容易塞牙，很多人喜歡用牙簽剔牙，牙簽使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病，牙線相對粗硬的牙簽對牙縫和牙齦更友好，所以建議在餐后清潔牙縫時用牙線代替牙簽。

雖然，現(xiàn)在無論老幼都很在意養(yǎng)生的問題，但是健康不僅僅是身體單一機能的保養(yǎng)，我們身體上的每一個部件都是相互配合的協(xié)作機構(gòu)，愛護每一個器官都是養(yǎng)生的一部分。