很多人注重身材管理，飲食健康，抗衰老，往臉上擦上萬的護膚品。但是往往會忽視牙齒的保養(yǎng)。

 

一年洗一次牙，200多大家都覺得不值，但是，等到突然發(fā)現(xiàn)刷牙流血、啃蘋果出血，滿嘴口臭成了牙周炎，牙齒松動脫落才治，牙周炎的各種牙根刮治、松牙固定，要花上幾千塊受罪。你還心痛200塊嗎？

 

更讓您想不到，牙齒的健康與您的身體健康還存在著關(guān)系：

 

口腔護理不到位，容易滋生口腔菌斑，牙菌斑中藏有大量的幽門螺桿菌，當(dāng)機體抵抗力低下時，隨唾液或食物咽到胃內(nèi)的螺桿菌，導(dǎo)致胃病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

 

另外，牙周組織，如牙齦、牙槽骨極易產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)牙齦腫脹、出血、口腔異味等癥狀，久而久之如果嚴(yán)重累及牙槽骨，則可出現(xiàn)牙齒松動，影響咀嚼功能，時間長了會引起消化不良或胃腸疾病，引起全身健康問題，真的是牽一發(fā)而動全身。

 

老子與孔子曾有“剛?cè)嶂?rdquo;的典故，老子指出，牙齒先舌頭而離去，舌頭還在牙齒已經(jīng)掉光。所以說，牙齒比我們想象中要脆弱，要好好愛護它。

七個護齒習(xí)慣

經(jīng)常約見你的牙科醫(yī)生

定期去牙科診所進行洗牙或進行一系列的檢查。

 

一天至少刷2次牙 

原則上早晚各一次刷牙。一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此刻口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到達高峰，此刻若未當(dāng)即清洗牙齒，這些酸性物質(zhì)就會腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣景象，形成齲齒。

早晚叩齒和按摩牙齦

天天晨起或睡下后上下牙齒悄悄對叩數(shù)十下，能推進牙體和牙周組織血液循環(huán)，一起在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，掃除齦溝及牙周袋分泌物，可改進牙齦內(nèi)血液循環(huán)，進步牙周組織反抗力，然后防止牙周病。

戒掉不良的生活習(xí)慣

戒煙酒，少喝飲料、咖啡、酒等食品。

學(xué)會用牙線

牙醫(yī)認(rèn)為運用牙線與刷牙相同重要，它能十分有用地清洗牙縫中的殘留食物，這些東西在牙縫中積留，很容易導(dǎo)致齲齒或牙齦炎。

勤換牙刷

傳統(tǒng)的牙刷仍然很流行！一般來說，應(yīng)當(dāng)選用柔軟、圓頭的牙刷。牙刷用久了，會滋生細(xì)菌，應(yīng)當(dāng)常常替換，大概3-4月?lián)Q一次。

使用漱口水

進食后可用漱口水進行漱口。它能協(xié)助去掉口腔導(dǎo)味。有些還具有鏟除牙垢的作用。

以上七個習(xí)慣你GET到了嗎？愛護你的牙齒，其實是愛護你的健康，從今天始，每天不要忘記對牙齒進行保養(yǎng)噢！