2018年的世界杯足球盛宴終于到來了，對(duì)于很多球迷而言：吃著小龍蝦，喝著啤酒，看著足球比賽是一件多么幸福的一件事情，但是經(jīng)常熬夜看球的小伙伴們就要注意了，吃各種夜宵，熬夜，不規(guī)律的休息時(shí)間，加上看球時(shí)候的情緒波動(dòng)，會(huì)讓你的口腔健康埋下了安全隱患，下面美加隱形矯正小編就為大家分析一下。

　　我們先來看一下，熬夜對(duì)牙齒的傷害：

　　1.情緒波動(dòng)會(huì)加重口腔問題

　　看球容易情緒劇烈波動(dòng)，身體也會(huì)很老實(shí)的做出反應(yīng)，很多激素的水平都會(huì)發(fā)生變化。會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)口腔內(nèi)的急性炎癥，平時(shí)的一些慢性炎癥可能就會(huì)劇烈爆發(fā)出來，牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛。

　　2.熬夜會(huì)出現(xiàn)口臭

　　到了深夜，人的唾液分泌會(huì)減少，對(duì)口腔的沖刷作用就會(huì)減弱，這時(shí)候口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)常熬夜的人會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的癥狀。

　　3.熬夜會(huì)導(dǎo)致齲壞

　　很多人熬夜看球會(huì)燒烤小龍蝦配啤酒，嘴很少有閑著的時(shí)候，這些食物的殘?jiān)鼤?huì)被細(xì)菌分解出大量對(duì)牙齒或者牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，造成齒齲壞和牙齦的炎癥。

　　那么熬夜口腔該如何保養(yǎng)呢?

　　1.吃完東西記得要刷牙

　　一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇丝炭谥械膒H值由6.8降到4.5，酸性到達(dá)高峰，此刻若未當(dāng)即清洗牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)腐蝕牙齒外表的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣景象，形成齲齒。所以大家在熬夜吃完宵夜后，一定要記得刷牙，清潔口腔內(nèi)食物殘?jiān)３挚谇磺鍧崱?/p>

　　2.碳酸飲料喝太多記得喝杯牛奶

　　吃過酸性物質(zhì)、甜食、喝過碳酸飲料，可先用溫水漱口，或喝一小杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭蓭椭泻涂谇恢惺澄锏乃嵝裕涌煅例X鈣質(zhì)的恢復(fù)。

　　對(duì)于口腔和牙齒來說，最有害的食物成分是碳水化合物和糖分。嘴巴里數(shù)以百萬的細(xì)菌，是無論你刷多少次牙、漱多少次口都無法清除的。而這些“嗷嗷待哺”的細(xì)菌，最渴望的，就是碳水化合物和糖分。細(xì)菌會(huì)將碳水化合物和糖分轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)便會(huì)開始慢慢腐蝕牙齒表面亮晶晶的保護(hù)層——牙釉質(zhì)。

　　3.按摩牙齦

　　在刷牙時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，掃除齦溝及牙周袋分泌物，改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，改善組織新陳代謝，從而提高牙齦組織對(duì)外界刺激的防護(hù)能力，還能預(yù)防牙周病。

　　或者在刷牙漱口以后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚，按于每個(gè)牙齦的部位，輕輕上下按摩，也可小圓旋轉(zhuǎn)地按摩，這也有利于改善局部的血液循環(huán)。

　　4.防止牙齦發(fā)炎

　　熬夜，夜宵，暢飲無限，稍不注意，口腔就會(huì)上火，引發(fā)牙齦炎。大家可以多吃些清淡食物，經(jīng)常用淡鹽水漱口。鹽有殺菌作用，經(jīng)常使用淡鹽水漱口，會(huì)抑制口腔細(xì)菌。

　　最后，美加隱形矯正小編溫馨提醒大家，球賽雖然精彩，但還是要注意保護(hù)好自己的牙齒哦!