牙齒口腔健康是很重要的一件事，因此認(rèn)真刷牙必不可少，說(shuō)到刷牙，各種刷牙姿勢(shì)心經(jīng)已經(jīng)倒背如流了，牙齒問題卻還是找上門來(lái)，到底是怎么肥事？答案全在文章的14字真言了。

　　一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：口腔健康，全身健康

　　口腔健康直接或間接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除影響咀嚼、言語(yǔ)、美觀等功能外，還會(huì)引起社會(huì)交往困難和心理障礙。有些微生物長(zhǎng)期存在于口腔中，可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

　　兩大禍?zhǔn)祝糊x病和牙周疾病

　　據(jù)調(diào)查顯示，齲病(俗稱蟲牙或蛀牙)和牙周疾病（包括牙齦炎和牙周炎）是危害我國(guó)居民口腔健康的兩種最常見的疾病，治療起來(lái)比較復(fù)雜。

　　發(fā)生齲齒需要四個(gè)條件同時(shí)具備：牙齒、細(xì)菌、食物殘?jiān)?、時(shí)間。齲齒是牙齒硬組織發(fā)生顏色、形態(tài)和質(zhì)地的改變，早期一般沒有疼痛不適的感覺，表現(xiàn)為牙齒表面有黑點(diǎn)，進(jìn)一步發(fā)展就可形成齲洞，遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì)感到疼痛不適；嚴(yán)重時(shí)由冷、熱刺激引起的疼痛十分明顯；如果得不到及時(shí)治療，最后牙體破壞變成殘根、殘冠，甚至導(dǎo)致牙齒喪失，造成嚴(yán)重的咀嚼困難，影響身體健康。

　　“牙疼不是病，疼起來(lái)真要病。”“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”說(shuō)的都是齲齒導(dǎo)致的一系列后果。

　　而牙周疾病是發(fā)生在牙齒周圍支持組織（牙骨質(zhì)、牙槽骨、牙齦、牙周膜）的各種疾病。首先是牙齦紅腫、觸碰時(shí)容易出血，如不及時(shí)治療，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)與移位，有時(shí)還會(huì)引起牙周溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的主要原因。

　　兩大口腔疾病主要是由牙菌斑引起的，因此，通過(guò)自我口腔保健和專業(yè)口腔保健清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。

　　14字口腔健康真言

　　刷牙漱口用牙線，潔牙護(hù)齦促健康

　　刷牙

　　一天早晚兩次刷牙，時(shí)長(zhǎng)至少2分鐘。采用巴斯刷牙法，具體可參考“一文了解日常刷牙誤區(qū)和正確刷牙方式”。

　　漱口一般飯后漱口可清除食物碎屑，消除口臭，每次含漱口水2-4口吐出即可。漱口水分為香味型：清新口氣，抗菌型：過(guò)漱口水中的微生物來(lái)殺滅口腔中的各種細(xì)菌，治療型：輔助用于一些口腔疾病，大家可根據(jù)口腔情況進(jìn)行選擇。

　　牙線牙線用于清潔牙刷刷不到的牙面和牙縫，使用牙線最好飯后一次，尤其是晚飯后，將牙線嵌入齒縫中，來(lái)回刮取齒垢，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。

　　潔牙定期去診所洗牙清潔掉牙結(jié)石，牙結(jié)石就是積聚在牙齦附近的大量的菌斑、沒有及時(shí)清除掉會(huì)引起牙齦的紅腫及牙槽骨退縮，當(dāng)你刷牙或者食物觸碰到的時(shí)候，牙齦還會(huì)出血。因此建議半年至1年去洗牙一次。

　　護(hù)齦本質(zhì)也是去除牙齦周圍的牙菌斑，除了定期洗牙，在平時(shí)可以采用一些抑菌消炎成分的牙膏或者漱口水，還可以做一些口腔保健操如轉(zhuǎn)舌按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)，先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30~40次。

　　除14字真言外，小編還有想給大家補(bǔ)充一個(gè)重點(diǎn)——牙齒缺損了一定要及時(shí)修補(bǔ)，否則不僅影響咀嚼和說(shuō)話功能，還可能對(duì)周邊的牙齒造成損害哦！修復(fù)牙齒缺損可以采用美加超薄美牙貼面，輕松還你一口好牙。