日常生活如何保護好牙齒？
日期：2022-05-31 瀏覽： 次
牙齒是人體重要的組成部分，因此需要我們在日常生活中維護好它 1、兒童護牙 兒童牙齒保護需要父母協(xié)助，小孩子的自制力沒有成人的強，在沒有大人監(jiān)督時，放縱自己的喜好，很容
1、兒童護牙
兒童牙齒保護需要父母協(xié)助，小孩子的自制力沒有成人的強，在沒有大人監(jiān)督時，放縱自己的喜好，很容易養(yǎng)成不好的習慣，如吃過多的甜的食物，就容易引發(fā)齲齒，又或者沒養(yǎng)成積極刷牙的習慣。
所以需要在家長的幫助下，養(yǎng)成保護的牙齒的習慣。
家長還可以通過一些防齲的手段幫助孩子，對于乳牙，可以做涂氟治療，可以用氟化泡沫、含氟牙膏等等，從而降低齲齒發(fā)生率。
如何牙齒有較深的窩溝，容易得齲齒，也可以做窩溝封閉。
2、好好刷牙
在日常生活中，有很多人刷牙不認真，把刷牙當做一項例行公事，因此也比較敷衍，但刷牙不認真，往往會導致殘渣殘留，時間長了容易滋生細菌產(chǎn)生牙菌斑，進而傷害牙齒和牙齦。
因此，早晚刷牙，使用比較柔軟的牙刷，刷牙時注意不要用力過大，而導致牙齦出血。如果口腔有炎癥的時候，還可以用點淡鹽水含漱口清潔口腔。
3、定期檢查
意外總是出現(xiàn)在我們疏忽的地方，即便平時認真刷牙，但牙齒的一些角角落落里，總有一些容易被遺漏的地方，日積月累就會成為細菌的樂土，所以為了牙齒健康，需要我們定期檢查和洗牙。
4、注意飲食
少吃糖，含糖量多的食物容易粘附在牙齒上，繼而產(chǎn)生大量的乳酸，會使牙齒表面脫鈣引發(fā)齲齒。
平時可以多吃有利于牙齒的食物，如蔬菜，蘋果，生梨、魚肉扁豆等。
蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營養(yǎng)素；
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化；
蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。
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