如何在節(jié)日海吃胡塞的同時(shí)，照顧好牙齒？
日期：2022-06-22 瀏覽： 次
古人云：民以食為天，從飲食文化方面來窺視一個(gè)民族的發(fā)展是一種比較好的途徑，人類的發(fā)展總離不了吃喝，當(dāng)然這也是每天必須要做的一件事，但是吃喝同時(shí)也不能忘了保護(hù)牙齒。
古人云：“民以食為天”，從飲食文化方面來窺視一個(gè)民族的發(fā)展是一種比較好的途徑，人類的發(fā)展總離不了吃喝，當(dāng)然這也是每天必須要做的一件事，但是吃喝同時(shí)也不能忘了保護(hù)牙齒。
月餅好吃，別貪吃
月餅是中秋的主角，但為健康，應(yīng)少吃。它是高糖高油的食品，易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。它粘性較大，碎屑容易粘住牙齒，不易清理。吃完后如果不刷牙，其糖分轉(zhuǎn)化成的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙齒，形成齲齒。
護(hù)齒建議：吃月餅后，等30分鐘，待口腔被唾液中和以后，再去刷牙。當(dāng)中的原理是，吃完甜及酸的食物后，口腔環(huán)境變酸，牙釉質(zhì)變薄弱，如果立即刷牙，會(huì)更傷牙，所以需要等待20~30分鐘之后再刷牙。
別喝濃茶，喝淡茶
吃月餅當(dāng)然少不了配茶，茶水能解膩，助消化。不過宜喝淡茶，濃茶高含量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致心悸、高血壓、失眠等。而且它容易造成色素沉著，讓牙齒變黃，可以改喝淡茶。
護(hù)齒建議：茶和咖啡的愛好者，每天刷牙應(yīng)更仔細(xì)，盡量清理到口腔中的每一個(gè)角落。如果牙齒已有色素附著，可做潔牙治療，例如噴砂潔牙。如果是重度變色牙，可以磨掉一點(diǎn)牙釉質(zhì)，進(jìn)行美加貼面。
水果豐富，但不要吃太酸的
秋天是豐收的季節(jié)，尤其是水果。能數(shù)得上的時(shí)令水果就有：柚子、桔子、哈密瓜、葡萄、柿子、蘋果、楊桃……這些水果有甜也有酸，牙齒敏感的朋友，避免吃酸性水果，預(yù)防牙齒酸痛。
護(hù)齒建議：吃完水果，也應(yīng)等20分鐘后才去刷牙為好，因?yàn)樗奶欠趾退嵝晕镔|(zhì)都會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成傷害，等口腔酸堿平衡后再刷牙才正確。
煙酒佳肴適可而止
不用說，節(jié)日聚會(huì)總少不了大魚大肉和推杯換盞，面對(duì)滿桌佳肴、送煙遞酒，為健康著想，適可而止。尤其重口味菜肴和煙酒對(duì)口腔刺激大，抽煙喝酒后，最好能漱口、刷牙。
護(hù)齒建議：節(jié)日大魚大肉，也多吃蔬菜，均衡營養(yǎng)。吃完肉類之后，容易塞牙縫，一定要使用牙線哦！
節(jié)日牙套攻略
時(shí)間：每天戴夠20小時(shí)以上，節(jié)日也不能偷懶哦；
清潔：飯后刷牙、用牙線，即使是吃零食，也要漱口，確認(rèn)沒塞牙縫再戴牙套，刷牙順便清理牙套；
包裝：在外吃飯隨身攜帶牙盒，不用紙巾包裹，小心被當(dāng)作垃圾丟掉。
月餅好吃，別貪吃
月餅是中秋的主角，但為健康，應(yīng)少吃。它是高糖高油的食品，易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。它粘性較大，碎屑容易粘住牙齒，不易清理。吃完后如果不刷牙，其糖分轉(zhuǎn)化成的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙齒，形成齲齒。
護(hù)齒建議：吃月餅后，等30分鐘，待口腔被唾液中和以后，再去刷牙。當(dāng)中的原理是，吃完甜及酸的食物后，口腔環(huán)境變酸，牙釉質(zhì)變薄弱，如果立即刷牙，會(huì)更傷牙，所以需要等待20~30分鐘之后再刷牙。
別喝濃茶，喝淡茶
吃月餅當(dāng)然少不了配茶，茶水能解膩，助消化。不過宜喝淡茶，濃茶高含量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致心悸、高血壓、失眠等。而且它容易造成色素沉著，讓牙齒變黃，可以改喝淡茶。
護(hù)齒建議：茶和咖啡的愛好者，每天刷牙應(yīng)更仔細(xì)，盡量清理到口腔中的每一個(gè)角落。如果牙齒已有色素附著，可做潔牙治療，例如噴砂潔牙。如果是重度變色牙，可以磨掉一點(diǎn)牙釉質(zhì)，進(jìn)行美加貼面。
水果豐富，但不要吃太酸的
秋天是豐收的季節(jié)，尤其是水果。能數(shù)得上的時(shí)令水果就有：柚子、桔子、哈密瓜、葡萄、柿子、蘋果、楊桃……這些水果有甜也有酸，牙齒敏感的朋友，避免吃酸性水果，預(yù)防牙齒酸痛。
護(hù)齒建議：吃完水果，也應(yīng)等20分鐘后才去刷牙為好，因?yàn)樗奶欠趾退嵝晕镔|(zhì)都會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成傷害，等口腔酸堿平衡后再刷牙才正確。
煙酒佳肴適可而止
不用說，節(jié)日聚會(huì)總少不了大魚大肉和推杯換盞，面對(duì)滿桌佳肴、送煙遞酒，為健康著想，適可而止。尤其重口味菜肴和煙酒對(duì)口腔刺激大，抽煙喝酒后，最好能漱口、刷牙。
護(hù)齒建議：節(jié)日大魚大肉，也多吃蔬菜，均衡營養(yǎng)。吃完肉類之后，容易塞牙縫，一定要使用牙線哦！
節(jié)日牙套攻略
時(shí)間：每天戴夠20小時(shí)以上，節(jié)日也不能偷懶哦；
清潔：飯后刷牙、用牙線，即使是吃零食，也要漱口，確認(rèn)沒塞牙縫再戴牙套，刷牙順便清理牙套；
包裝：在外吃飯隨身攜帶牙盒，不用紙巾包裹，小心被當(dāng)作垃圾丟掉。
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