保護(hù)牙齒健康的幾個(gè)刷牙習(xí)慣
日期：2022-10-11 瀏覽： 次
刷牙是我們每天都會(huì)做的事，可以幫助我們清潔牙齒，但不正確的刷牙方式也會(huì)傷害牙齒，所以要學(xué)會(huì)科學(xué)合理的清潔牙齒的習(xí)慣很重要。 1、切勿過度用力或過于頻繁的刷牙 我們的牙
刷牙是我們每天都會(huì)做的事，可以幫助我們清潔牙齒，但不正確的刷牙方式也會(huì)傷害牙齒，所以要學(xué)會(huì)科學(xué)合理的清潔牙齒的習(xí)慣很重要。
1、切勿過度用力或過于頻繁的刷牙
我們的牙齒表面都有一層堅(jiān)硬的保護(hù)層，叫牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)為保護(hù)我們的牙齒免受蛀牙侵害起到了非常大的作用，同時(shí)預(yù)防牙齒敏感和保持牙面光滑潔白。
若刷牙用力過度或太頻繁會(huì)開始損壞或帶走這層牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)一旦損毀便無(wú)法復(fù)原。
因此在刷牙時(shí)，建議使用柔軟刷毛的牙刷，搭配含氟化物的牙膏，一天刷牙兩次，早晚各一次。
2、盡量避免飯后立刻刷牙
聽上去有違常理，但飯后最好休息30分鐘后，再進(jìn)行刷牙。
原因是，當(dāng)我們飲食時(shí) – 口腔的酸度會(huì)上升。我們食用的許多食物在pH值中是顯酸性（例如，酒，水果，檸檬），同時(shí)便于展開消化過程，口腔中唾液的酸度也會(huì)隨之提高。
由于口腔環(huán)境呈酸性，我們的牙釉質(zhì)功能在飯后會(huì)減弱。
牙膏并不會(huì)中和我們口腔的pH值，若飯后立刻刷牙，會(huì)導(dǎo)致已減弱的牙釉質(zhì)更容易被損毀。
飯后休息一段時(shí)間，能夠讓口腔恢復(fù)其原有pH值，這樣一來(lái)，就不會(huì)那么容易對(duì)已減弱的牙釉質(zhì)造成傷害。
3、若早餐食用水果，食用前刷牙！
若早餐由水果、柑橘類或果汁組成，最好在早餐之前刷牙。這些酸性食物會(huì)令牙釉質(zhì)軟化，食用完后直接刷牙會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成損害。
4、用牙線取代刷牙
飯后飲水，是讓口腔恢復(fù)中性pH值的一個(gè)很好的方法。若您感覺有食物殘留在牙縫里，可使用一種牙縫清潔方式。
牙縫清潔可將那些可惡的殘留物從牙縫中清除出來(lái)，而不會(huì)給牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p害。
刷牙主要是清潔食物在牙齒上的殘留，這些殘留時(shí)間長(zhǎng)了容易滋生細(xì)菌，傷害牙齒和牙齦，所以要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，一個(gè)好的習(xí)慣會(huì)帶給口腔健康巨大的益處。
