美白的牙齒能讓笑容更加燦爛，也能讓顏值提高一個檔次，因此如果美白牙齒成了很多愛美人士喜歡研究的事情。那么有沒有簡單美白牙齒方法呢?下面我們就介紹幾個簡單的方法，希望能對小伙伴們有用。

　　方法一：食醋

　　每個人家里都有醋，而且不管是陳醋、白醋，只要不是醋精什么樣的醋都可以，將醋含在口中，一到三分鐘左右，之后吐掉刷牙，對于牙齒的美白效果非常好。但是要注意，千萬不能一直每天做，那樣會損害牙齒。

　　其原理主要是是利用酸來軟化牙齒表面的污垢。在使用這種方法的時候牙齒會有很酸、麻的感覺，這種感覺大約會持續(xù)兩到三分鐘左右，所以一般人可能也不愿意經(jīng)常這樣做。但是如果一兩個月一次，對于牙齒就不會造成什么太大損害了，而且這種方法能夠有效去除口臭，同時迅速消除黃牙。

　　方法二：檸檬片

　　很多人可能會認(rèn)為檸檬片也很酸，所以和醋的原理一樣，但事實上并非如此，檸檬片一般是在刷完牙之后使用，將檸檬片，或者是檸檬水含在嘴里，將其覆蓋牙齒，這樣能夠起到很好的美白牙齒的效果。

　　這種方法的原理主要是利用檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)，讓牙齒表面的牙垢以及色斑進(jìn)行分解，從而起到美白牙齒的效果，這種方法對于牙齒的損害不是很大，但也不建議每天做，建議好一周一次即可。

　　方法三：維C

　　維C對于牙齦健康會有極大幫助，如果身體缺乏維C就會導(dǎo)致牙齦脆弱，容易引發(fā)一系列牙齦疾病，流入牙齦腫痛、牙齦出血、牙齒松動等等問題，嚴(yán)重危害牙齒健康。同時如果牙齦健康，牙齒也會變得很干凈，從而起到一定美白的效果。

　　所以想要牙齒美白，好多吃含有高維C的食物，例如一些熱帶水果，火龍果、櫻桃、西瓜、芒果以及獼猴桃等水果中都含有大量維C，多吃這些水果，對于牙齦健康會有極大幫助，且能起到一定牙齒美白的效果。

　　方法三：青蘋果

　　在青蘋果中含有豐富的纖維素以及適量的果酸，能夠起到祛除污垢的效果，所以如果每天飯后堅持一個青蘋果，效果與飯后刷牙一樣，甚至效果要更好一些，所以在飯后吃青蘋果，也是美白牙齒最有效的方法之一。

　　不過這種方法必須堅持，而且要注意一定要是青蘋果，其他蘋果也沒有這樣的效果。

　　因此，美白牙齒最有效的方法的方法有不少，但一定要注意這些方法的具體使用問題，否則不但無法美白牙齒，反而會對牙齒造成一定傷害。